1. päivänä syödään 200kcal
  2. päivänä syödään 400kcal
  3. päivänä syödään 600kcal
  4. päivänä syödään 800kcal
  • sitten aloitetaan alustaa (200kcal jne..)

tätä voi jatkaa niin kauan kuin motivaatiota riittää!