KESTÄVYYSLIIKUNTA 2-3krt/vko 30-60min/krt
- uinti
- soutu
- juoksu
- hiihto
- pyöräily
- reipas kävely
LIHASKUNTO/LIIKEHALLINTA 1-3krt/vko 20-60min/krt
- tanssi
- kuntosali
- laskettelu
- pallopelit
- voimistelu
- kuntojumpat
ARKI-HYÖTY-JA TYÖMATKALIIKUNTA 30min/joka päivä 10min/jakso
- pihatyöt
- kävely
- siivoaminen
- leikkiminen (lasten/lemmikkien kans)
- remontointi
Kommentit